BeReal（ビーリアル）で顔を映さない「顔抜き」投稿はアリ？バレずにリアルを残すテクニックと注意点まとめ

BeReal（ビーリアル）は「リアルな瞬間を記録する」をコンセプトにしたSNSで、毎日ランダムな時間に通知が届き、内カメラと外カメラの同時撮影を求められるのが特徴です。

とはいえ、ユーザーの中には「顔を写したくない」「すっぴんの日は避けたい」「プライバシーが心配」といった理由で、BeRealの投稿に抵抗を感じている人も少なくありません。

そこで注目されているのが「顔抜き（顔を映さない）」投稿です。

本記事では、TikTokなどで話題の「顔抜きテクニック」、BeRealの機能設定や仕様、プライバシー保護の観点から、安心して顔を映さずにリアルを表現する方法を解説していきます。

顔抜き投稿って何？どうやってやるの？

「顔抜き」とは、BeRealの投稿で自分の顔をあえて写さずに撮影する方法のことです。これは完全に顔を隠すだけでなく、部分的に顔の輪郭だけ写す、背景に溶け込ませる、あるいは加工やアングルを工夫して自然に目立たなくするスタイルも含まれます。顔を出したくない人でも、BeRealの「リアル」を維持しながら楽しめる選択肢として人気が高まっています。

顔を映さずに撮影する方法

以下は、実際にユーザーが実践している「顔抜き」テクニックです：

• カメラを上に向ける：天井や空を撮ることで顔がフレームから外れる。青空や照明を背景にすることで自然な構図にもなります。
• 手や物で顔を隠す：スマホを口元に持っていくだけでも顔が隠せるほか、飲み物のコップや本などを使うと生活感も演出できます。
• マスク・帽子を着用：顔の一部を隠して自然に投稿。キャップやサングラスとの組み合わせも効果的で、旅行先や外出時にも活躍します。
• 部屋のインテリアにフォーカス：顔ではなく風景や小物を主役にすることで、空間の雰囲気や自分のセンスを表現できます。
• 斜めアングル：意図的にカメラの視線を外して撮ることで、顔が写らなくても「今どこで何をしているのか」が伝わる写真に。
• ミラー越しの背中ショット：鏡を利用して顔を映さず、後ろ姿だけを写す方法。ファッションやヘアスタイルを見せたい時にも使えます。
• 物越しのシルエット演出：カーテン越しや逆光を利用して、人物のシルエットだけを見せる手法も一部で人気。

TikTokなどで紹介されているこれらの工夫を取り入れることで、「ナチュラルで個性があり、なおかつ顔を出さない」BeReal投稿が簡単に実現できます。

BeRealのBehind the Scenes（BTS）機能に注意

BeRealには投稿直前の様子を自動で録画する「Behind the Scenes（BTS）」機能があり、たとえ顔抜き投稿をしても、撮影までの動作や準備中に顔が映り込んでしまう可能性があります。この機能はBeRealのユニークな特徴の一つで、投稿の裏側までも“リアル”に共有しようとする試みですが、プライバシーを重視するユーザーにとっては注意が必要です。

BTS機能の注意点とオフにする方法

• 初期設定ではオンになっているため、自分でオフにしない限り自動的に録画されます
• 録画されたBTS映像は通常は他人が閲覧できませんが、自分の端末に保存され、うっかり他のアプリにアップロードされたり、SNSにシェアされてしまう可能性もゼロではありません
• オフにするには、投稿画面の右上の歯車アイコン（設定メニュー）から「BTSをオフにする」を選択するだけで簡単に無効化できます
• BTSを無効にすると投稿に影響が出るわけではなく、むしろより安心して投稿できるようになります

顔を映さずに完全にプライバシーを守りたい、または身バレを避けたいという場合は、撮影前に必ずBTS機能を確認し、オフにしておくことをおすすめします。また、投稿前にBTSの内容を確認してから投稿するのも習慣として有効です。

顔を出さない投稿が増えている理由とは？

1. プライバシーの保護

顔や自宅の内部、仕事場、家族や同居人などが映ってしまうことで、思わぬトラブルを招くリスクがあります。SNSにアップされた画像は誰がどこで保存するかも分からず、一度公開されれば拡散を完全に防ぐことは困難です。特に、住んでいる場所のヒントとなるようなインテリアや周辺環境が映り込むことで、身元が特定されるリスクも高まります。そのため「なるべく映したくない」という声が増えており、顔を隠す工夫が一般化してきています。

2. SNS疲れと演出のない投稿

インスタやTikTokでは、「加工」や「映え」を意識した投稿が主流であり、多くのユーザーが自分を良く見せるために時間と労力をかけています。そうしたSNSに疲れた人たちが、BeRealの「自然体な投稿」スタイルに魅力を感じて移行しているのです。しかし、それでもカメラが突然起動し、すっぴんや寝起き、疲れた顔をそのまま載せることには心理的なハードルがあるため、顔抜きという妥協点が人気を集めています。特に女性ユーザーを中心に、ナチュラルでもありのままでいたいけれど最低限の見せ方には配慮したい、というニーズに合致しています。

3. 広告利用を避ける意図も

BeRealの利用規約には、投稿された写真やデータが最大30年間広告などに利用される可能性があることが明記されています。これは一見すると大げさな表現にも思えるかもしれませんが、法的には一度許諾すれば後から取り消すのは困難です。顔が明確に写った写真が、自分の知らないうちにプロモーション素材として使われるリスクを避けるため、顔を映さないようにするという判断は極めて合理的です。また、個人が特定されにくい写真であれば、心理的にも安心してSNSに投稿できるという声も多数あります。

顔を出さなくても“リアル”は伝わる

顔を映さないと「本当にリアルなの？」と感じる人もいるかもしれません。しかし、リアルさは顔だけでなく、背景、手元、小物、雰囲気でも十分に表現できます。人の生活感や個性は、顔という一要素だけでなく、身の回りの空間やちょっとした動作、愛用のアイテムにもにじみ出るものです。

たとえば：

• 朝のコーヒーを入れている手元とお気に入りのマグカップ
• 散らかった部屋とPCの画面、仕事中の資料が広がるデスク
• ペットと過ごすソファの一角、毛布にくるまった足元
• 食べかけのお菓子や使いかけの文房具、読みかけの本など

こうした瞬間は、顔が映っていなくても、むしろその人らしい「リアルな日常」として共感を呼び、見る人に安心感や親しみを与えます。視線を感じない分、より素の姿が伝わりやすくなるというメリットもあります。

顔抜きでも楽しめるBeRealの魅力

BeRealは「正直な時間をシェアする」ことに意味があるアプリです。投稿がランダムに促されるため、その瞬間に撮影した“ありのまま”を残すのが魅力ですが、必ずしも顔を写す必要はありません。顔抜きという方法は、その目的を損なうものではなく、むしろBeRealの柔軟性と寛容さを象徴するスタイルの一つと言えるでしょう。

顔を出さないことで、日々の生活の中で気軽に投稿できる環境が整い、心理的な負担を大幅に軽減できます。すっぴんの日、外出先での疲れた顔、リラックスした部屋着姿など、見せたくない自分の一面を無理にさらす必要がなくなることで、SNSとの付き合い方そのものがやさしくなります。

また、顔抜き投稿は、個人のプライバシーを守るだけでなく、他人の視線を過剰に意識することなく「自分の今この瞬間」を記録するというBeRealの本質にも沿っています。たとえば、手元の作業風景やお気に入りの景色を通して、その日の気分や空気感を伝えることができるのです。

つまり、自分が安心できる形で、無理なく続けられるSNSとの付き合い方として、顔抜きは非常に実用的で理にかなった方法です。投稿が続くことで、自分自身のライフログとしても価値が生まれ、日常を「特別な記録」として残すことができます。

顔抜き投稿のポイントまとめ

まとめ：顔を出さないBeRealの選択も「リアル」のひとつ

「顔を出さない＝リアルじゃない」とは限りません。BeRealは、他人と比べず、盛らず、気取らない瞬間を共有する場所です。だからこそ、顔を出す・出さないという選択も、あなたの自由。

大切なのは「無理せず、安心して続けられること」。顔抜きでも、自分らしいBeRealライフを楽しみましょう。

さらに「BTSオフの詳しい手順」「顔が映らない構図例集」「プライバシー対策マニュアル」などをご希望の場合は、お気軽にリクエストしてください！